Euskarriak eta giltzakezinbestekoak dira mina kudeatzeko, jarrera zuzentzeko eta lesioak berreskuratzeko. Denbora kopuru egokian eramatea beharrezkoa da eraginkortasuna bermatzeko eta efektu negatiboak ekiditeko. Laguntza motak, gaixotasunaren larritasunak eta orientazio medikoek eragin dute zenbat denbora eraman behar duzun giltza.
Hainbat faktorek zehazten dute zenbat denboragiltza edo laguntzaeraman behar da, besteak beste:
- Lesio edo baldintza mota: Susperaketa osteko berreskuratzeak higadura luzatua behar du, eta, berriz, epe laburreko erabilera behar da.
- Giltza edo euskarri mota: giltza ezberdinek, hala nola belauneko giltza, eskumuturreko euskarriak edo bizkarreko giltzak, gomendatutako higadura desberdinak dituzte.
- Medikuaren gomendioa: Osasun arloko profesionalek orientazio onena eskaintzen dute banakako beharretan.
- Erosotasuna eta larruazaleko osasuna: Giltza gehiegi eramatea denbora gehiegi, ondoeza, larruazaleko narritadura edo gihar menpekotasuna sor ditzake.
Belauneko giltzak
- Kirurgia osteko: 6 aste eta hainbat hilabete, prozeduraren arabera.
- Lesio arinak: eguneko ordu batzuk edo laguntza egiteko jardueretan.
- Baldintza kronikoak: mina arintzeko behar den moduan eta egonkortasuna emateko.
Eskumuturra eta eskuak
- Carpal tunelaren sindromea: gaueko erabilera edo zeregin errepikakorrak.
- Lesioen berreskurapena: zenbait aste, pixkanaka higadura denbora murriztuz.
Bizkarreko giltzak
- Zuzenketa posturala: egunero ordu batzuk, 8 ordu baino gehiago ez.
- Lesioa edo Kirurgia: mediku batek zuzentzen duen moduan, normalean hilabete batzuk hilabete batzuk.
Orkatilako giltzak
- Zurtoinak: lehen aste batzuk etengabe, eta gero jardueretan soilik.
- Kirol laguntza: prebentziorako eragin handiko jardueretan higatuta.
- Deseroso edo mina handitzea: gaizki hornitutako giltza batek mina berria sor dezake.
- Larruazalaren narritadura edo gorritasuna: apurketarik gabeko higadura luzea larruazala kaltetu dezake.
- Ahulezia edo mendekotasuna: gehiegizko erabilera muskuluak ahuldu eta egonkortasun naturala murriztu dezake.
- Jarraitu aholkularitza medikoa: beti atxiki gomendio profesionalak.
- Eman atsedenaldiak behar direnean: saihestu gehiegizko fidagarritasuna giltza batean.
- Egokitzapen egokia ziurtatu: ondo hornitutako giltza onurak maximizatzen ditu ondoeza minimizatuz.
- Higienea mantendu: mantendu giltza garbi eta begiratu larruazaleko narritadura.
Ondorioz
Egoera indibidualak, giltza motak eta aholkularitza mediko guztiek eragiten dute pertsona batek nola jantzi behar duengiltza edo laguntza. Moderazioa funtsezkoa da bigarren mailako efektu kaltegarriak saihesteko, prebentziorako eta berreskuratzeko ezinbesteko tresnak badira ere. Giltza modu seguruan eta eraginkorrean erabiltzeko aholku handiena lortzeko, beti eskuratu osasun profesional baten aholkularitza.
Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. euskarriak eta giltzak transpiragarriak eta erosoak izateko diseinatuta daude, eguneroko eta lanerako erabiltzeko egokia izan dadin. Ez duzu kezkatu beharrik izan behar zuen jantzita eta aireztatuta. Ehuna arina eta airekoa da. Kontsultak egiteko, gurekin irits zaitezkechendong01@nhxd168.com.
