Sauna jantziakgero eta ezagunagoak bihurtu dira kirolarien, fitness zaleen eta pisua azkarrago gehiago nahi duten pertsonen artean. Denbora luzez jantzita arriskutsua izan daiteke, nahiz eta ur-pisua aldi baterako murrizteko tresna erabilgarria izan. Deshidratazioa, hipertermia eta beste osasun arazo batzuk ekidin daitezke sauna traje bat erabiltzeko zenbat denbora erabiliko duten jakinda.
Janzteko iraupen seguruasauna trajeHainbat faktoreren araberakoa da, fitness maila, hidratazio egoera eta ingurumen baldintzak barne. Jarraian, jarraibide orokorrak daude:
- Hasiberriak: 10-15 minutu saio bakoitzeko
- Bitarteko erabiltzaileak: Saio bakoitzeko 20-30 minutu
- Erabiltzaile aurreratuak: gehienez 45 minutu saio bakoitzeko (hidratazio egokia eta cool-bakeroak soilik)
Adituek gomendatzen dute sauna trajeak saio bakoitzeko 60 minutu baino gehiago ez izateko, gehiegizko deshidratazioa eta gehiegikeritzea saihesteko.
Erabilera seguruaren denbora eragiten duten faktoreak
Hainbat faktorek zehazten dute zenbat denbora segurua den sauna traje bat eramatea:
1.. Hidratazio maila - Ur asko edatea aurretik, zehar eta ondoren erabileraren ondoren ezinbestekoa da deshidratazioa ekiditeko.
2. Tenperatura eta hezetasuna. Inguru bero edo heze batean sauna palo bat eramatea gehiegizko berotzeko arriskua areagotzen da.
3. Jarduera fisikoa - Entrenamendu bizietan zehar jantziak jantzita, atseden hartzen duen bitartean baino bero gehiago sortzen du.
4. Osasun baldintzak - Bihotzeko arazoak dituzten pertsonek, hipertentsio arteriala edo bestelako baldintza medikoak dituzten pertsonek mediku bat kontsultatu beharko lukete sauna traje bat erabili aurretik.
Gehiegizko arriskuen arriskuak
Sauna traje baten gehiegizko erabilerak osasun arrisku larriak sor ditzake, besteak beste:
- Deshidratazio larria
- Elektrolitoen desorekak
- Bero agortzea edo bero kolpea
- Zorabioak, goragalea edo buruko mina
Erabili praktika onenak onurak optimizatzeko segurtasuna mantentzeko: - Saio laburrekin hasi eta aurrera egin.
Edan ur asko aurretik, zehar eta ondoren ariketa hidratatuta egoteko.
Begiratu goragalea, zorabioak edo muturreko nekeak.
Erabili araututako baldintzetan; Egon zaitez bero bizia edo esposizio hedatua.
Gaixo sentitzen bazara, kendu traje berehala.
Ondorioz
Arretaz erabili behar diren arren,sauna jantziakEpe laburreko pisua galtzea eta izerdia eragindako desintoxikazioa hobetzen lagun dezake. Orokorrean, saioek 10 eta 45 minutu iraun beharko dituzte, gorputzaren arrastoei eta hidratazioari arreta handia emanez. Osasun arriskuak prebenitzeko, segurtasuna emaitza azkarren aurretik etorri behar da beti.
Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd fabrikazioa Sauna traje fabrikatu zen fitness gure pasioretik, eta guztiok badakigu pisua galtzea ez dela oso prozesu erraza. Denek errazago ariketa egiten laguntzea espero dugu, Chendong-ek kirol esperientzia profesionala eta erosoa eskaintzea erabakita. Gure webgunea www.chendong-sports.com webgunean gure produktuei buruz gehiago jakiteko. Kontsultak egiteko, gurekin irits zaitezkechendong01@nhxd168.com.
