Lumbar euskarria gerrikoa egokia da gerri-disko hernia duten paziente batzuentzat, eta bere erabilerak kokatzea, doitzea, lerrokatzea, estutzea eta atxikitzea barne hartzen ditu.
1. Posizioa: zutik zaudenean, mantendu gerria zuzen eta jarri gerrikoa gerrian atzean.
2. Doikuntza: Egokitu gerrialdea zure gerriaren zirkunferentziaren tamainaren arabera estutasun eroso batera iritsi arte.
3. Lerrokatzea: Lerrokatu gerrikoaren atzealdea gerriarekin, zati zabalena behera begira jarrita.
4. Estu: jarri gerriko gerrikoaren banda magnetikoa gerrian dagoen lesioaren aurka, eta gero estutu gerrikoa, baina ez azalarekin kontaktuan.
5. Estu: lotu gerrian euskarriaren gerrikoaren gorputz nagusia gerrian, egokitu banda elastikoa maila erosoan eta, ondoren, lotu gerriko gerrikoan beklea magikoa.
