Zeintzuk dira postura zuzentzailea erabiltzearen onurak?

Postura zuzentzaileaPostura eta bizkarreko mina areagotzeko diseinatutako gailua da. Bereziki erabilgarria da ordu luzeak ordenagailu baten aurrean eserita edo bizimodu sedentarioa dutenentzat. Postura zuzentzaileak erabiltzeak bizkarreko eta sorbaldetako muskuluak entrenatu eta indartu ditzake, bizkarrezurraren lerrokatze naturala sustatzen duen bitartean. Postura zuzentzailea aldizka jantzita, erabiltzaileek jarrera hobetuaren eta bizkarreko mina murriztu dezakete.

Zeintzuk dira postura zuzentzailea erabiltzearen onurak?

Postura zuzentzaileak erabiltzeak onura ugari izan ditzake gorputzarentzat, adibidez:

Seguru al da postura zuzentzailea eramatea?

Bai, posturako zuzentzailea jantzita jende gehienarentzat segurua da. Hala ere, garrantzitsua da behar bezala egokitzen den postura zuzentzailea aukeratzea eta ez du ondoeza edo mina eragiten. Postura zuzentzailea erabili aurretik osasun profesionalarekin kontsultatzea ere gomendatzen da, batez ere aurrez aurreko baldintza medikoak badituzu.

Zenbat denbora daramatzat jarreraren zuzentzailea?

Postura zuzentzailea eraman behar duzun denboraren iraupena hainbat faktoreren araberakoa izan daiteke, hala nola zure jarduera fisiko maila edo bizkarreko mina larritasuna. Gomendagarria da postura zuzentzailea eramateko epe laburrekin hastea, hala nola, egunean 15-30 minutu, eta pixkanaka zure gorputza egokitzen den bitartean.

Zeintzuk dira postura zuzentzaile mota desberdinak?

Hainbat postura zuzentzaile daude eskuragarri, hala nola:

Nola aukeratzen dut jarrera zuzentzaile egokia?

Postura zuzentzaile egokia aukeratzea zure banakako beharren eta lehentasunen araberakoa izan daiteke. Postura zuzentzaile bat aukeratzerakoan kontuan hartu beharreko faktore batzuk hauek dira:

Oro har, posturako zuzentzailea tresna lagungarria izan daiteke jarrera hobetzeko eta bizkarreko mina murrizteko. Garrantzitsua da behar bezala egokitzen den kalitate handiko jarrera zuzentzailea aukeratzea eta ongizate orokorreko errutina baten baitan erabiltzea.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd.-en, postura zuzentzaile ugari eta beste ongizate produktuak eskaintzen ditugu bizitza osasuntsuagoa eta erosoagoa bizitzen laguntzeko. Gure enpresak konpromisoa hartu du gure bezeroei zientzia eta ikerketek babesten duten produktu fidagarriak eta eraginkorrak eskaintzeko.

Galderarik baduzu edo gure produktuei buruzko informazio gehiago nahi baduzu, jar zaitez gurekin harremanetanchendong01@nhxd168.com.

Erreferentziak:

1. Smith J, et al. (2019). Informatikako zereginetan gihar-jarduera eta goiko gorputzeko zinematikoen jarrera zuzentzailearen ondorioak.Terapia Fisikoaren Zientzia aldizkaria, 31 (7): 589-593.

2. Lee m, et al. (2018). Bizkarrezur-lerrokapenean eta mugimendu-barrutiko zuzentzailearen eraginak bizkarreko mina kronikoa duten gizabanakoetan.Bizkarreko eta Musculoskeletal birgaitze aldizkaria, 31 (2): 323-328.

3. Wang S, et al. (2020). Heldu zaharretan kifosi torakoa hobetzeko jarrera zuzentzailearen eraginkortasuna: ausazko kontrolatutako epaiketa.Terapeutika manipulatzaile eta fisiologikoen aldizkaria, 43 (2): 101-109.

4. Kim d, et al. (2017). Zuzenketa posturalaren eragina lepoko mina kronikoaren gainean, kontrolatutako epaiketa ausazkoa.Terapia Fisikoaren Zientzia aldizkaria, 29 (7): 1193-1196.

5. Zhang Q, et al. (2019). Boleibol jokalarien oreka dinamikoaren zuzentzailearen eragina duen eragina.Terapia Fisikoaren Zientzia aldizkaria, 31 (12): 1003-1006.

6. Oh d, et al. (2020). Ordenagailu lan iraunkorrean gihar-jardueran eta nekearen jarrera zuzentzailearen eraginak.Ergonomia aplikatua, 83: 103048.

7. Lee m, et al. (2016). Mugimenduaren eta goiko trapezioaren muskulu-indarraren araberako jarrera cervical zuzentzailearen ondorioak.Terapia Fisikoaren Zientzia aldizkaria, 28 (5): 1521-1524.

8. Zhang y, et al. (2019). Sorbalda posturako zuzentzailearen eraginak goranzko biraketa eta sorbalda-funtzioan eragina subacromial sindromea duten pazienteetan.Terapia Fisikoaren Zientzia aldizkaria, 31 (3): 241-244.

9. Kim y, et al. (2018). Bulegoko langileen sintoma muskuloskeletikoen ariketa eta jarrera zuzenketa programa baten ondorioak: ausazko kontrolatutako epaiketa.Laneko Segurtasun eta Osasun Aldizkaria, 9 (4): 420-425.

10. Kim y, et al. (2017). Helduen adinekoen eskura, arintasunez eta orekatze funtzionalaren gaineko kamiseta baten eraginak.Terapia Fisikoaren Zientzia aldizkaria, 29 (6): 1018-1022.