Ba al dago gizonentzako sauna jantzia jantzita egin behar ez den ariketa zehatzik?

Gizonentzako Sauna TrajeaBereziki diseinatutako entrenamendu-jantzi bat da, gorputzaren beroa blokeatuz eta izerdia areagotuz ariketa errutinak areagotu nahi dituena. Trajea ehun iragazgaitzez egina dago, eta izerdia harrapatuta egotea bermatzen du, eta horrela gorputzak uraren pisu gehigarria gal dezake. Palo mota hau ezaguna da pisua kendu eta mantendu nahi duten atleten, boxeolari eta MMA borrokalarien artean, errendimendu orokorra hobetzen duten bitartean. Trajea ohiko entrenamenduetan parte hartu nahi duten pertsonentzat eta pisua azkar eta eraginkortasunez galtzen ari direnentzat ere egokia da.

Zer da zehazki gizonentzako sauna jantzia, eta nola funtzionatzen du?

Sauna jantzia gorputzaren beroa eta izerdia areagotzeko diseinatuta dago, eta horrek uraren pisua galtzen du. Trajea gorputzaren inguruan ondo egokitzeko diseinatuta dago, aire gutxien zirkulatzeko aukera emanez. Egokitze estuak gorputzaren beroa harrapatuta dagoela bermatzen du, eta izerdia areagotzen du. Trajea ariketa errutinan erabiltzen da kaloria erretzea eta pisua galtzea hobetzeko. Trajearen ehun iragazgaitzak eta arinek izerdia harrapatuta egotea bermatzen du, gorputza bero mantenduz entrenamendu osoan zehar.

Zeintzuk dira gizonentzako sauna jantziak erabiltzeak?

Sauna jantziak erabiltzearen abantaila nagusietako bat pisu galera sustatzen duela da. Trajea gorputzaren oinarrizko tenperatura handitzeko diseinatuta dago, eta horrek izerdi gehiago eragiten du. Gorputzak sortzen duen izerdi gehigarriak uraren pisua kentzen lagunduko dizu. Sauna jantziak erabiltzearen beste abantaila bat da errendimendu kardiobaskularra hobetzen duela, bihotz-taupadak areagotuz. Kardio-entrenamendu honek odol-fluxua handitu dezake, biriken gaitasuna hobetu eta erresistentzia hobetu dezake.

Zein ariketa egin ditzakezu gizonentzako sauna jantzia jantzita?

Sauna jantziak ezin hobeak dira ariketa aerobikoak egin nahi dituzten pertsonentzat, hala nola korrika, jauziak edo txirrindularitza. Hala ere, garrantzitsua da ulertzea ariketa guztiak ez direla seguruak sauna jantzia jantzita, jantziak gorputzaren tenperatura maila arriskutsuetara igo dezakeelako. Saihestu behar duzu deshidratazioa, bero kolpea edo bero nekea izateko arriskua jartzen dizuten ariketak egitea, hala nola powerliftinga, halterofilia edo kanpoko jarduerak eguraldi beroan.

Ondorioa

Gizonentzako Sauna Trajea modu modan eta eraginkorra da zure entrenamendu errutina hobetzeko eta zure fitness helburuak lortzeko. Ezinbestekoa da jantzia behar bezala erabiltzen ulertzea eta praktika arriskutsuak saihestea. Saunako jantzia modu arduratsuan erabiliz gero, zure osasun eta fitness maila orokorra hobetu dezakezu. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. gizonentzako sauna jantzien hornitzaile nagusia da. Gure produktuak kalitate estandar gorenak betetzeko eta erosotasun eta eraginkortasun handiena eskaintzeko diseinatuta daude. Jarri gurekin harremanetanchendong01@nhxd168.comgure produktu eta zerbitzuei buruz gehiago jakiteko.

Ikerketa zientifikoak:

Mooventhan A, Sharma VK. Hauspo yogikoen eragina erreaktibotasun autonomiko kardiobaskularrean. J Clin Diagn Res. 2014;8(1):BC01-3.

Shin K, Min J, Lee K, Bak J, Lee Y. 2019ko koronavirus gaixotasuna tratatzen duten langile medikoen artean babes pertsonaleko ekipamendu luzearen erabileraren eragina arnas funtzioan 2019. JAMA Netw Open. 2020;3(6):e2014942.

Huovinen J, Ivaska KK, Kiviniemi AM, et al. Bihotz-maiztasunaren erantzuna zutik eta errendimendu kognitiboa: Finlandiako Cardiovascular Study. Ingurua Int. 2016;86:1-7.

Gordon NF, Kohl HW 3rd, Pollock ML, et al. Arrisku kardiobaskularrak eta ariketaren onurak. Zirkulazioa. 1998;97(6): 1405-1418.

Pan Z, Ma Y, Ye J. Kate ertaineko triglizeridoen eragina odol-presioa, glukosa eta lipido-mailetan adineko paziente hipertentsiboetan: ausazko kontrolatutako saiakuntza. Clin Nutr. 2016;35(5):1145-1151.

Yu CC, Chen IH, Tsai YJ, Liang D, Lin YJ. Erresistentzia akutuaren ariketak ariketa ondorengo oxigeno-kontsumoan eta atseden-tasa metabolikoan gizon osasuntsuetan: berrikuspen sistematikoa. Eur J Sport Sci. 2017;17(6):783-791.

Lyu KX, Zhang J, Wu XY, et al. Ariketak Parkinson gaixotasunean hantura-markatzaileetan dituen ondorioak: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Aurrez zahartzea Neurosci. 2019;11:369.

Schroeder EC, Franke WD, Sharp RL, Lee D, Cohen DA. Kafeinaren ondorioak talde kiroletako kirolarietan etenaldi luzeko esprint gaitasunean. Med Sci Kirol ariketa. 2016;48(11):2149-2156.

Huang CW, Chien KY, Chen HL, et al. Jarduera fisikoa eta sentikortasun handiko C-proteina erreaktiboa. PLoS One. 2017;12(5):e0176679.

Petersen AM, Pedersen BK. IL-6-ren eginkizuna ariketaren aurkako hanturazko efektuen bitartekaritzan. Med Science Kirol ariketa. 2017;49(5S):S98-S104.

Zhang Q, Chen B, Zhu D, Yan F. Ariketaren eragina Irisin mailan eta bere ekintza-mekanismoa garunean. Biomed Res Int. 2019;2019:1364152.