Sauna multzoak pisua galtzeko erabil daitezke?

Sauna arropa izerditzeko modu bat da, batez ere haizagailuak eta ur-lurruna erabiliz gorputzaren gainazala berotzeko, izerdiaren eta gantz kontsumoaren zeregina lortzeko. Normalean sauna arropa janzteak ezin du pisua galtzen pisua galtzen, pisua galdu nahi baduzu, zentzuzko dieta, ariketa egokia eta beste metodo batzuen bidez egin behar duzu.

1, arrazoizko dieta: pisua galtzeko aldian normalean kaloria eta gantz handiko elikagaiak jatea saihesteko, hala nola, haragi gantz, krema pastela, txokolatea, etab., kaloria gutxiko eta gantz gutxiko elikagai batzuk jatea gomendatzen da. , hala nola, oilasko bularkia, arraina, barazkiak, etab., sagar batzuk, platanoak, herensugearen fruta eta beste fruta batzuk ere jan ditzakezu. Eta pisua galtzean, ur epela edateari ere arreta jarri behar zaio, eta horrek gorputzak behar duen ura gehitzen laguntzen du eta gorputzaren metabolismoa bizkortu dezake. Horrez gain, baina baita elikagai nahiko arin batzuk ere aukeratu, hala nola, oilasko bularra, tomatea, etab., ale lodi kopuru txiki bat ere jan dezakezu, hala nola artoa, patata gozoa, etab., asetasun sentsazioa areagotu daiteke eta, ondorioz beste elikagai batzuen ingesta murriztea;

2, ariketa egokia: pisua galtzean, baldintza fisiko pertsonalen arabera ariketa egokia egitea ere beharrezkoa da, hala nola, jogging, salto egitea, igeriketa, etab., normalean gorputzaren beroa eta koipea kontsumitzeko gai direnak, pisuaren eragina lortzeko. galera;

3, beste metodo batzuk: pisua gehiegizko pisua bada, liposukzioaren metodoa ere aukeratu dezakezu pisua galtzeko helburua lortzeko, baina liposukzioa kirurgia traumatikoa da, berreskuratzeko ziklo jakin baten beharrak, ebakuntzaz gain, arriskuak izango ditu. eta sekuelak, beraz, kontu handiz aukeratzea gomendatzen da.