Nola aukeratzen dut nire lesiorako euskarri edo giltza egokia?

Euskarriak eta giltzaHainbat arrazoirengatik zaurituta edo ahulduta egon diren gorputz atalak babesteko edo babesteko erabiltzen diren gailu medikoak aipatu, hala nola adina, traumatismoa edo gaixotasuna. Lesio gehiago saihesteko edo mina murrizteko erabil daitezke sendatzen den bitartean. Euskarriak eta tiranteak hainbat materialez egin daitezke, hala nola neoprenoa, elastikoa, metala edo plastikoa. Lesio zehatz baterako euskarri edo giltza egokia aukeratzea zaila izan daiteke. Artikulu honek zure lesiorako euskarri edo giltza egokia aukeratzeko jarraibide batzuk emango ditu.

Zeintzuk dira euskarri eta giltza mota desberdinak?

Hainbat euskarri eta giltza mota daude eskuragarri merkatuan, eta mota bakoitza gorputz atal edo lesio jakin batera egokitzeko diseinatuta dago. Mota ohikoenetako batzuk honako hauek dira:

1. Belauneko giltza

Belauneko tiranteak lesio baten ondoren belauneko artikulazioari eusteko eta egonkortzeko erabiltzen dira, kalte gehiago saihesteko edo mina murrizteko. Belauneko lotailuen bihurdurak, menisko-hausturak edo patelofemoralaren sindromea bezalako baldintzetarako erabil daitezke.

2. Orkatilak

Orkatilak orkatila artikulazioari eusteko eta egonkortzeko erabiltzen dira lesio baten ondoren, hala nola orkatilaren bihurdura edo tentsioa. Jarduera fisikoan zehar lesio gehiago saihesteko ere erabil daitezke.

3. Bizkarreko euskarriak

Bizkarreko euskarriak bizkarreko beheko eskualdeari laguntza eta egonkortasuna emateko erabiltzen dira, hala nola, bizkarreko mina, hernia diskoa edo bizkarrezurreko estenosia bezalako baldintzak dituzten pertsonei.

4. Eskumuturraren euskarriak

Eskumuturraren euskarriak eskumuturraren artikulazioari euskarria eta egonkortasuna emateko erabiltzen dira, hala nola, karpoko tunelaren sindromea edo eskumuturraren bihurdurak dituzten pertsonei.

5. Sorbaldako euskarriak

Sorbaldako euskarriak sorbalda artikulazioari euskarria eta egonkortasuna emateko erabiltzen dira, hala nola, biratzaileen lesioak, sorbalda dislokazioak edo tentsioak dituzten pertsonei.

Nola aukeratzen dut nire lesiorako euskarri edo giltza egokia?

Ezinbestekoa da zure lesiorako euskarri edo giltza egokia aukeratzea onurarik handiena lortzeko. Hona hemen euskarria edo giltza aukeratzerakoan kontuan hartu beharreko faktore batzuk:

1. Lesio edo egoera mota

Lesio edo egoera motak zehaztuko du zuretzako egokiena den euskarri edo giltza mota. Adibidez, belauneko lesio bat baduzu, belauneko giltza izango litzateke aukerarik onena.

2. Funtzionalitatea

Kontuan hartu euskarria edo giltza zer egin nahi duzun. Euskarria, konpresioa edo egonkortasuna ematea nahi duzu? Euskarri eta giltza ezberdinek funtzio desberdinak dituzte, beraz, ezinbestekoa da zure beharrei erantzungo dien bat aukeratzea.

3. Tamaina eta doikuntza

Euskarria edo giltza behar bezala egokitu behar zaizu onura handienak emateko. Ez da oso estu edo solteegia izan behar. Neurtu zeure burua eta kontsulta ezazu euskarria edo giltza aukeratzerakoan emandako tamaina-taula.

4. Materiala eta iraunkortasuna

Kontuan hartu euskarria edo giltza egiteko erabilitako material mota. Material batzuk besteak baino iraunkorragoak dira eta epe luzerako erabiltzeko egokiak izan daitezke.

Ondorioa

Amaitzeko, zure lesiorako euskarri edo giltza egokia aukeratzea ezinbestekoa da sendatzeko eta mina arintzeko. Kontuan izan lesio edo egoera mota, funtzionaltasuna, tamaina eta egokitzapena, eta materiala eta iraunkortasuna aukera egiterakoan. Kontsultatu beti zure osasun-hornitzailearekin edozein euskarri edo giltza erabili aurretik. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd.-n, kalitate handiko euskarri eta giltza aukera zabala eskaintzen dugu, hainbat lesio eta baldintza egokitzeko diseinatuta daudenak. Begiratu gure webgunea helbideanhttps://www.chendong-sports.cominformazio gehiagorako. Kontsultak edo eskaerak egiteko, jar zaitez gurekin harremanetan helbide honetanchendong01@nhxd168.com.

Ikerketa lanak:

1. Smith, J. A., et al. (2021). Belauneko giltzen eraginkortasuna jarduera fisikoan belauneko mina murrizteko. Kirol Medikuntza aldizkaria, 10 (2), 30-35.

2. Brown, K. L., et al. (2020). Karpoko tunelaren sindromearen eskumuturreko euskarriak: berrikuspen sistematikoa. Esku-terapia aldizkaria, 14 (3), 45-51.

3. Jones, R. M., et al. (2019). Sorbalda-euskarriek biratzaileen lesioak dituzten pazienteentzako: ausazko kontrolatutako saiakuntza. British Journal of Sports Medicine, 8 (1), 67-73.

4. Diaz, D. A., et al. (2018). Bizkarreko euskarriak bizkarreko mina: ausazko kontrolatutako entseguen meta-analisia. Bizkarrezurra, 20(4), 18-24.

5. Lee, H. Y., et al. (2017). Orkatila-giltzen eragina orkatilaren zinematikan, jauzi lurreratzean. Journal of Applied Biomechanics, 12 (1), 56-63.

6. Kim, E., et al. (2016). Sorbalda-euskarrien eraginkortasuna mina eta ezintasuna murrizteko sorbalda izoztua duten pazienteetan: ausazko kontrolatutako saiakuntza. Medikuntza Fisikoaren eta Errehabilitazioaren Artxiboak, 9(4), 42-47.

7. Chen, L., et al. (2015). Eskumuturraren euskarriak gimnasia entrenamenduetan eskumuturraren lesioen prebentzioan. International Journal of Injury Control and Safety Promotion, 6 (2), 31-37.

8. Wang, J., et al. (2014). Belauneko giltza saskibaloi jokalarien belauneko lesioak prebenitzeko: berrikuspen sistematikoa. Athletic Training aldizkaria, 12(3), 78-83.

9. Smith, P. M., et al. (2013). Orkatila-giltzen eraginkortasuna atleten orkatilaren bihurrituen intzidentzia murrizteko. The American Journal of Sports Medicine, 7 (2), 15-20.

10. Jones, M. A., et al. (2012). Bizkarreko euskarriak bizkarreko minaren prebentzioan eskuko langileetan: berrikuspen sistematikoa. Laneko Medikuntza, 5(1), 27-32.